منتديات بدين
أهلا بكم في منتديات بدين
إذا كانت هذه زيارتك الأولي
فيرجي التكرم بالتسجيل
للاستفادة من مميزاتنا المحجوبة
وإن كنت عضوا فتفضل بالدخول
مع أطيب أمنياتنا لكم بالاستفادة من المنتدي
وقضاء أحلي الأوقات معنا


 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخولإذاعة ج.م.ع

شاطر | 
 

 الناس التخينة الللى نفسها تخس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سهر
بنت بلد


عدد الرسائل : 14
البلد : FRANCE

بطاقة الشخصية
النشاط في المنتدي:
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: الناس التخينة الللى نفسها تخس   السبت 17 مايو - 20:56

الدهون : هي الدهون العادية التي يخزنها جسمنا و سرعان ما يتخلص منها الجسم في حال اتباع حمية إنقاص وزن أو أي مجهود رياضي .
أما السوليوليت : فهي الدهون المعقدة التي لا تؤثر عليها العوامل السابقة بسهولة و حلها الوحيد في المساج أو التدليك .
طبعا هذا الكلام العلمي مش مني ( علىشان ما تفكروش اني دكتورة ) بس كلام سمعته من دكتور بالتليفزيون .
من هنا بدأت الفكرة وبدأ التطبيق
ما اود ان أذكركم به أن المساج لا يتعارض مع الريجيم او الرياضة اذا كانت متبعة نظاما معيناً بل يساعد على سرعة النتائج
و النقطة الأهم : أنه لا يحتاج ريجيم أو رياضة فنتيجته ستظهر واضحة بعد اسبوعين من المتابعة و لكن يجب ان تستمري شهر او اكثر او حتى تحصلي على النتيجة المطلوبة
طريقة عمل المساج

1 – هناك زيوت خاصة بالصيدليات لعمل الماساج

2 - ضعي الزيت على المكان التي تعتقدي أن به سليوليت .
3 - قومي بالضغط برؤوس الأصابع بشكل قوي وحاولي أن تتحسسي الكرات
الدهنية تحت اصابعك ودلكي المكان جيداً لمدة 10 دقائق يومياً .
4 – دلكي المناطق في شقي جسمك يمينا ويسارا في نفس اليوم أو بالتناوب
حتى لا تنحف جهة دون أخرى .
5 - ستشعرين بألم شديد في بداية الأمر ولمدة 4 - 5 أيام و سوف ينتهي الألم .
و الألم يعني وجود نسبة عالية من السليوليت , وكذالك يعني أن تدليكك صحيح ويعني أنك ستلاحظين نتيجة هائلة .
ملاحظة هامة : إن ما يذهب بالمساج لن يعود أبداً مالم يزد وزنك
مع تمنياتي لكن بأجسام رشيقة وراااااااحة باااااال .


منقووووووووووووووووول للفائدة
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
تحلم كل امرأة ممتلئة بتخفيض وزنها‏,‏ لكنها تخشي الترهلات التي قد تصيب جسدها نتيجة انقاص الوزن السريع‏,‏ فتفقدها جمالها وحيويتها‏..‏
لذلك يقدم د‏.‏ صبحي الشيشي أستاذ التغذية بجامعة السويس ريجيما جديدا يحقق انقاص الوزن وشد عضلات الجسم ويحتوي في الوقت نفس علي نوعيات الأغذية التي تساعد علي مقاومة التجاعيد‏,‏ فيقول‏:‏ إن من أعراض الشيخوخة المبكرة ترهل منطقة من مناطق الجسم وظهور الجيوب تحت العينين وانتفاخها‏..‏ وتظهر نتيجة وجود التهاب في الجسم‏,‏ وينصح بتجنب تناول اللحوم المحاطة بالشحوم و‏,‏منتجات الألبان الدسمة لكونها تحتوي علي دهون حيوانية والكيك والبسكويت والأرز والمكرونة وغيرها من الأغذية التي تعمل علي تلف البشرة وتؤدي إلي ارتفاع السكر في الدم‏,‏ وينصح باستبدالها بنوعيات أخري في مقدمتها الدجاج والطيور الخالية من الدسم مثل الديك الرومي‏,‏ بالإضافة إلي السمك والخضراوات والفواكه مؤكدا أن نقص البروتين في الغذاء يجعل الجسم يقاوم الشيخوخة‏.‏
وحتي يمكن اتباع نظام غذائي سليم يساعد علي مقاومة الشيخوخة والتخلص من ترهلات الجسم في آن واحد يقدم د‏.‏صبحي الشيشي ريجيما يمكن إتباعه في ثلاثةأيام‏:‏ عند الاستيقاظ أشربي لترا من الماء النقي‏,‏ وتناولي إفطارا مكونا من أومليت معد من بياض ثلاث بيضات وصفار واحدة‏,‏ وشريحة من الشمام أو ربع كوب من الفراولة‏.‏
أما في الغذاء فيمكن تناول ما بين مائة إلي مائتين وخمسة وعشرين جراما من سمك السالمون المشوي أو التونة المعلبة بالماء مع كوب من الخس المقطع وملعقة من زيت الزيتون الطبيعي وشريحة شمام أو ربع كوب من الفراولة‏.‏
أما وجبة العصر فيمكن أن تحتوي علي خمسين جرام من صدور الدجاج وأربع حبات بندق ونصف تفاحة خضراء‏,‏ وتتكون وجبة العشاء من كوب من الخس المقطع مع ملعقة زيت زيتون وعصير الليمون الطبيعي وكوب من خضار البروكلي أونصف كوب سبانخ‏,‏ وفي حالة الشعور بالجوع يمكن تناول وجبة إضافية خفيفة تحتوي علي خمسين جراما من صدور الدجاج أو الديك رومي وأربع حبات زيتون مع نصف تفاحة أو كمثري‏.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
رجيم السبع أيام!
هذا الرجيم معمول به في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذي سيخضعون لعملية معينة، وهو جدا فعال يحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام (10 إلى 17 باوند) في الإسبوع الواحد!
تعتمد طريقته على الإكثار من الإطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الشوربة الحارقة (ستجد طريقة عملها في الأسفل) أكثر مما تعطيه للجسم، ومدته اسبوع واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأنها لا تحتاج إلى رياضة خلال فترة الرجيم
قبل أن تبدأ في ذكر الرجيم: يجب أن تكر أنه يجب الإمتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكوبا من المائ يوميا!
اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكه الغير محلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!
اليوم الثاني (جميع الخضار)
1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة
2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة
3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)
4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .
اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكه بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز.
اليوم الرابع (الموز والحليب!)
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.
اليوم الخامس (بروتين وطماطم)
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا الحم المهضوم.
اليوم السادس (اللحم والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية!.
اليوم السابع ( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.
ملاحظات هامة :

1. بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7كغم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .
2. حيث لكل شخص تركيبة خاصة بجسمه فتأثير هذه الحمية يختلف من فرد لآخر ولكن هناك حقيقة ثابته وهي أن هذة الحمية تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لهذه الأجهزة لذلك تعطيك شعورا بالراحة تجعل جسمك نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية .
3. يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستعشر بالفرق ولكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة أيان ما بين كل أسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل عادي دون اسراف طبعا
4. يمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبز والكحول والمشروبات الغازية والمشروبات المخصصة للحمية ويمكن تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب خلال اتباعك لهذه الحمية بأمان
طريقة عمل الشوربة الحارقة:


1. ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ست حبات ثوم
2. حبتان فلفل أخضر بارد
3. علبة واحدة أو علبتين من عصير البندوره أو ما يعادلة بصورة مطحونه أو أربع طماطم
4. حبة ملفوف كبيرة
5. حزمة من خضار الكرافس الأمريكي (وهونبات يشبه البقدونس من الاعلى ورق اخضر ومن الاسفل سيقان خصراء تشبه البصل الاخضر)
6. اختياري: يمكن اضافة عبوة من خليط شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى مع ما سبق وصفه من الخضارالمقطعة، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعة في الثلاجة
ويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط، ويجب عليك ما يلي:

1. يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقايق
2. ثم تخلط بالخلاط
3. يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة


عدل سابقا من قبل سهر في السبت 17 مايو - 21:06 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سهر
بنت بلد


عدد الرسائل : 14
البلد : FRANCE

بطاقة الشخصية
النشاط في المنتدي:
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: رد: الناس التخينة الللى نفسها تخس   السبت 17 مايو - 21:01

الماء ثم الماء ثم الماء مرة أخري
يساعد الماء علي الحد من الشهية وإن كان بشكل موقت. ولا تقتصر أهميته على ذلك فقط بل يساعد أيضا في تسهيل المعدة ويؤمن نسبة المغنيزيوم في الجسم ولا يمكن أن يسبب زيادة في الوزن بعكس ما يعتقد البعض. لا يسبب الماء انتفاخاً في البطن، إلا أن الملح يحبس الماء في الجسم لذلك من الأفضل الاكتفاء بتناول لتر ونصف اللتر من الماء يومياً أو كمية اقل في حال تناول الفاكهة والخضر. وضروري التأكد من إضافة قنينة الماء لمكونات طعامك اليومي، خصوصاً المياه الغازية التي تعتبر غنية بالملح كما انه يجب الحد من تناول الأطعمة المالحة خصوصاً الصلصات الجاهزة والأطعمة المعلبة. أما إذا لاحظت انك تعانين انتفاخاً في الفترة التي تسبق موعد الطمث، فلا تشعري بالقلق بل تجنبي قياس وزنك وأكثري من شرب الماء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سهر
بنت بلد


عدد الرسائل : 14
البلد : FRANCE

بطاقة الشخصية
النشاط في المنتدي:
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: رد: الناس التخينة الللى نفسها تخس   السبت 17 مايو - 21:04

حرب الدهون
لفقدان الوزن تفضل كثيرات تخفيف كمية الدهون في الأكل واستهلاك اللحوم والأسماك الخفيفة الدهون والإكثار من تناول الخضر الخضراء. إلا أن ما تجهلينه هو أنه توجد أطعمة تقلل من نسبة الدهون في الجسم إذ أن الملفوف والكرفس يقضيان على قسم من الدهون والسكريات قبل أن يمتصها الجسم . كما أن الباذنجان يحفظ الدهون التي يمتصها الجسم خلال وجبات الطعام ويحجزها فى أليافه فيوقف مرورها فى الدم . كما أنه توجد أطعمة أخرى تقضى على السيلوليت كالثوم والبصل والبندورة (الطماطم) والكرات . إضافة إلى الأطعمة التي تخفض مستوى الكولسترول السيئ في الدم وترفع مستوى الكوليسترول الجيد كالثوم والشعير والجزر والفاصوليا اليابسة وزيت الزيتون.. لذلك من الأفضل التركيز على هذه الأطعمة نظراً إلى فوائدها خلال عشرة أيام ثم يمكن تثبيت الوزن خلال أسبوعين . وتعتبر هذه الطريقة الفضلى لخسارة كيلوجرامين أو ثلاثة بسرعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن البلد
مدير عام المنتديات
مدير عام المنتديات
avatar

عدد الرسائل : 569
العمر : 47
البلد : بدين
الوظيفة : أعمال حرة
المزاج : بكرة تفرج
الدولة :
المزاج :

بطاقة الشخصية
النشاط في المنتدي:
95/100  (95/100)

مُساهمةموضوع: رد: الناس التخينة الللى نفسها تخس   السبت 17 مايو - 21:35

أهلا بك أختنا العزيزة سهر في منتداك مرة أخري


وشكرا جزيلا علي المشاركة الرائعة

ونعدك بأن يتم افتتاح قسم جديد بكل ما يهم المرأة من أناقة ورشاقة

وأمور أخري

ونرجو منك ومن كل الأخوات وضع تصورات لهذا القسم في مشاركة واضحة المعالم بقسم


الاقتراحات





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://beddin.yoo7.com
ISLAM1234
نائب المدير
نائب المدير
avatar

عدد الرسائل : 835
الدولة :

بطاقة الشخصية
النشاط في المنتدي:
100/100  (100/100)

مُساهمةموضوع: رد: الناس التخينة الللى نفسها تخس   السبت 17 مايو - 22:21

مشكورة يا سهر علي المعلومات القيمة دي وعيزين حاجة للتتخين


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الناس التخينة الللى نفسها تخس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بدين :: ركـــــــن المــــــرأة :: كوني جميلة-
انتقل الى: